Beschrijving
Overgave en openstellen verwijzen naar het vermogen om je zonder weerstand over te geven aan de omstandigheden en open te staan voor nieuwe ervaringen en perspectieven. Dit houdt in dat je het huidige moment accepteert zonder de drang om het te controleren of te veranderen, waarbij je de behoefte aan controle loslaat en de huidige realiteit accepteert. Overgave aan jezelf betekent volledige zelfacceptatie, met inbegrip van tekortkomingen, en impliceert het stoppen met strijden tegen delen van jezelf om innerlijke vrede te vinden.
Openstellen voor anderen is bereid zijn om met een open geest naar verschillende perspectieven en ervaringen te luisteren, waarbij begrip wordt getoond zonder direct eigen overtuigingen op anderen te projecteren. Het vermogen om flexibel te zijn in het omgaan met veranderingen en onzekerheden betekent dat je je openstelt voor nieuwe ideeën en benaderingen.
Het toelaten van ervaringen en emoties verwijst naar het bewust accepteren en erkennen van zowel positieve als negatieve gevoelens en gebeurtenissen, zonder ze te onderdrukken, ontkennen of vermijden. Het betekent dat je jezelf toestaat om volledig aanwezig te zijn in het moment en de emoties te ervaren die daarbij horen, zonder oordeel over jezelf of de situatie. Dat betekent niet noodzakelijk dat je passief bent in reactie op situaties, maar eerder dat je bewust en actief betrokken bent bij je eigen emotionele beleving.
Door ervaringen en emoties toe te laten, kun je een dieper begrip ontwikkelen van jezelf, anderen en de wereld om je heen. Het stelt je ook in staat om op een gezonde manier met stress, uitdagingen en veranderingen om te gaan, omdat je jezelf de ruimte geeft om te voelen en te leren van deze ervaringen.
Deze Yanas Sanas mp3 is ontworpen met als doel om je te helpen bij het openstellen, overgeven, creëren van verbinding, toelaten van ervaringen, het toestaan van emoties, het toegeven aan innerlijke processen in jezelf en in relatie tot de buitenwereld.
