Wat is een Zelfbeschermings-mechanisme?

Wat is precies een zelfbeschermings-mechanisme volgens de Yanas Sanas kennis?

Zelfbeschermingsmechanismen zijn menselijke reacties die optreden wanneer we geconfronteerd worden met onaangename, vervelende, of verdrietige situaties. Deze mechanismen worden vaak beschreven als een soort van afweermechanisme of overlevingsstrategie.

In essentie betekent dit dat we proberen onszelf te beschermen en af te schermen van de buitenwereld. Dit doen we door een soort schild om onze innerlijke gevoelens te bouwen. Het hoofddoel hiervan is om te voorkomen dat we opnieuw de pijn ervaren die we in het verleden hebben gevoeld, of om te voorkomen dat de huidige pijn nog erger wordt. 

Bewuste zelfbeschermings-mechanismen in de Menselijke Psyche.

In het bewuste deel van de menselijke psyche zijn mensen zich vaak bewust van hun pogingen om zichzelf te beschermen.

Deze bewuste afweermechanismen kunnen verschillen van doordachte overlevingsstrategieën tot strategische keuzes om onplezierige situaties te vermijden. Hier zijn 2 voorbeelden:

Assertiviteit: Mensen kunnen actief assertief gedrag aannemen om voor zichzelf op te komen en hun grenzen te handhaven. Dit kan helpen om conflicten op een gezonde manier aan te pakken.

Afleiding: Het bewust verleggen van de aandacht naar andere activiteiten of gedachten om datgene dat ons confronteert te ontvluchten.

Onbewuste zelfbeschermings-mechanismen in de Menselijke Psyche.

Het onbewuste deel van de psyche speelt een cruciale rol bij het ontwikkelen van afweermechanismen, die individuen zich vaak niet bewust zijn en die zich automatisch inschakelen. Deze mechanismen zijn diepgeworteld en fungeren vaak als terugkerende reacties op emotionele bedreigingen. Hier zijn enkele voorbeelden:

Repressie: Het onderdrukken van onaangename herinneringen of traumatische ervaringen in het onbewuste om de emotionele pijn te vermijden.

Ontkenning: Ontkenning is een veelvoorkomend zelfbeschermingsmechanisme waarbij we de realiteit weigeren te erkennen, zelfs bij duidelijk bewijs van problemen of conflicten. Het dient als een emotioneel schild dat we activeren bij verlies, pijn of moeilijkheden om de realiteit te vermijden.

Rationalisatie: In je hoofd leven en rationaliseren is een mechanisme dat ons in staat stelt om emoties te vermijden door afstand te nemen van onze gevoelens en ze te rationaliseren. Hierdoor kunnen we ons hoog en droog in ons eigen hoofd verschuilen. Dit betekent het verzinnen van logische redenen om gedrag of beslissingen goed te praten, zelfs als die redenen niet helemaal waarheidsgetrouw zijn.

Je anders voordoen: Allergiegedrag is wanneer we ons anders voordoen dan wie we echt zijn. Het kan voorkomen als we onze ware gevoelens verbergen en ons onverschillig voordoen, terwijl we diep van binnen heel betrokken zijn. Dit gedrag kan resulteren uit de angst om opnieuw de pijn te ervaren die we in het verleden hebben gevoeld.

Gevoelloosheid: Apathie is het gevoel van emotieloosheid en kilheid. Het kan dienen als een vorm van zelfbescherming, waarbij we onszelf afschermen tegen overweldigende emoties door ze uit te schakelen. Dit kan resulteren in afstandelijk gedrag en een gevoel van onbetrokkenheid. 

De Impact van Zelfbeschermings-mechanismen: Wat het doet met onze emoties, gevoelens en relaties.

Een van de gevolgen van het gebruik van zelfbeschermingsmechanismen is dat het onze connectie met anderen kan beïnvloeden. We sluiten onze emoties en gevoelens af voor de buitenwereld, waardoor diepgaande verbindingen moeilijk kunnen ontstaan.

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfbeschermingsmechanismen normaal zijn en vaak dienen als een manier om te overleven in moeilijke tijden. Yanas Sanas coaching trajecten helpen je om ze te herkennen en te begrijpen, zodat je bewuster kunt omgaan met je eigen emoties, gevoelens en relaties, en deze zelfbeschermingsmechanismen kunt veranderen en transformeren.